Андрей Смирнов
Время чтения: ~21 мин.
Просмотров: 0

Выбираем правильный массажёр для шеи и плеч

2 Beurer MG 260

В пользовательских рейтингах редко встречаются кресла-массажеры вроде тех, которые стоят в торговых центрах – при их стоимости в полмиллиона гораздо дешевле пригласить домой массажиста. То ли дело массажные накидки на стул, кресло или диван – и доступно, и эффективно. У фирмы Beurer есть модель MG 260. Достаточно 15 минут посидеть в удобном положении, и в области спины чувствуется приятное расслабление. Эффект основан на технике шиацу – точечном воздействии на определенные точки тела.

4 массажные головки бережно прокатываются вдоль позвоночника, не допуская прямого давления на позвоночник – массаж в домашних условиях прежде всего должен быть безопасным. Дополнительно прибор обеспечивает световое и тепловое воздействие и тем самым активизирует прилив крови. Регулярное применение помогает устранить мышечные спазмы и снять деформации, которые зачастую и являются причиной болей в пояснице.

Лучшие подушки-массажеры для спины и шеи с подогревом

Инфракрасный массажер-подушка  с подогревом Zyllion Shiatsu Back and Neck Massager

Более 10 000 положительных отзывов от восторженных клиентов должны рассказать вам что-то об эффективности и влиянии этого массажера. Он формирует контуры вашего тела, независимо от того, нацелены ли вы на нижнюю часть спины или шею, и использует глубокие движения чтобы применить только нужное количество давления на напряженные мышцы. Один рецензент описал этот массажер как “Невероятный в разработке боли для меня“, добавив, что” это помогло каждой области моей спины. Другой признался, что это была ” одной из моих любимых покупок за очень долгое время.” Несмотря на то, что этот массажер должен быть подключен, он может легко использоваться дома, в автомобиле или в офисе, благодаря его компактному дизайну.

Инфракрасный массажер-подушка  с подогревом Papillon Back Massager with Heat

Этот портативный массажер отличает 4 узлами массажа 3D и ультракрасным теплом   которое проникает глубоко в ткани мышц и расслабляет их.   Он также автоматически отключается через 15 минут, чтобы предотвратить перегрев, поэтому вы можете безопасно использовать этот массажер в любом месте со спокойствием. Рецензент, который испытывает боль в спине, сказал, что он “очень рекомендует этот массажер для спины всем, кто страдает от любой боли в спине или просто хочет хороший массаж спины после долгого рабочего дня)

Naipo Shiatsu Back and Neck Massager

Эргономичный U-образный дизайн этого массажера Шиацу удобно формирует ваше тело, используете ли вы его для нижней части спины, шеи или ног. Просто возьмите в руки ремни и оберните массажер вокруг области, которую вы хотите размять. С тремя регулируемыми настройками скорости легко контролировать глубину и интенсивность массажа. Этот удобный инструмент также оснащен функцией нагрева—с автоматическим отключением—который применяет тепло к напряженным мышцам во время их массажа. Один рецензент назвал массажер “универсальным, эффективным и глубоко расслабляющим”, а другой похвалил его за способность “облегчить жесткость шеи, устранить постоянную усталость, успокоить ноющие мышцы и способствовать правильному кровообращению.”

MaxKare Back and Neck Massage Pillow

Четыре глубоких разминающих массажных узла и функция нагрева объединяются в этом массажере, чтобы дать вашим напряженным мышцам расслабление, в котором они так отчаянно нуждаются. Компактная массажная подушка легко помещается за вашей спиной и шеей или под вашими ногами. Если вы находитесь в автомобиле или в офисе, эластичный ремень позволяет массажеру скользить на стул и оставаться надежно на месте, пока он обеспечивает комфортное облегчение. Один рецензент сказал, что подушка “стоит каждого рубля… и больше! Другой рецензент отметил, что их шея “никогда не чувствовала себя так хорошо после машины.

Массажный ролик (foam roller): что это и зачем?

Большинство экспертов по фитнесу сходятся во мнении, что пенный ролик является одним из самых полезных спортивных приспособлений. С его помощью вы сможете расслабить тело, улучшить кровообращение, избавиться от боли и скованности в мышцах, увеличить диапазон движения. Упражнения с массажным роликом является формой миофасциального расслабления (МФР) – распространенной техники глубокого массажа, который направлен на напряженные и «забитые» мышцы.

С помощью ролика и давления веса собственного тела вы будете массажировать и расслаблять все основные группы мышц. Цилиндрический валик кладется под спину, ноги, ягодицы, руки, и путем простых перекатов воздействует на мышечные узлы. Это так просто и эффективно! Вы сможете восстановить функциональность мышц, их упругость и эластичность, занимаясь всего лишь 15-20 минут 3-4 раза в неделю.

Упражнения с массажным роликом будут полезны как мужчинам, так и женщинам независимо от уровня физической подготовки. В особенности такой валик необходим тем, кто занимается силовыми или кардио-тренировками и получает сильную нагрузку на мышцы тела. Но даже если вы не занимаетесь регулярными тренировками, пенный ролик будет вам очень полезен для избавления от болей в спине, улучшения мобильности тела и подвижности суставов. Ведь не зря первоначально такой валик использовался для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Важно отметить, что регулярная растяжка и йога не заменят вам миофасциальное расслабление. Упражнения с массажным роликом воздействует не на сами мышцы, а на их фасции – оболочки над мышцами

Фасции имеют тенденции к слипанию, что приводит к возникновению триггерных точек или точек боли, которые мешают вам нормально функционировать (причем вы можете сразу не чувствовать их в движении). При этом растягивать их не имеет смыла – они еще больше зажимаются и спазмируются. Их нужно разминать особым способом с помощью пенного ролика. Если пренебречь уходом за своими мышцами, будьте готовы к быстрому износу вашего тела.

В чем польза от занятий с массажным роликом?

Итак, давайте еще раз отметим самые главные преимущества использования пенного ролика. Этот недорогой и полезный инвентарь обязательно должен иметь дома каждый занимающийся!

Преимущества массажного ролика (foam roller):

  1. Помогает избавиться от боли и зажатости в мышцах. Расслабляет и восстанавливает мышцы, улучшает их эластичность и упругость.
  2. Улучшает циркуляцию крови и оздоравливает тело.
  3. Улучшает подвижность и целостность суставов, увеличивает амплитуду движений и повышает производительность занятий.
  4. Избавляет от болей в спине и является профилактикой многих заболеваний позвоночника. Помогает улучшить осанку и вытянуть позвоночник.
  5. Улучшает мобильность и гибкость тела, помогает избежать травм и повреждений во время тренировок.
  6. Улучшает координацию и чувство баланса.
  7. При регулярных занятиях является хорошей профилактикой целлюлита.
  8. Уменьшение времени восстановления мышц способствует увеличению количества и качества тренировок, а значит достижению более быстрых результатов.
  9. Упражнения с массажным роликом подходят всем, независимо от возраста и уровня физической подготовки.
  10. Пенный ролик очень недорогой и доступный каждому инвентарь, а также очень легкий и удобный для переноски.

Массажный ролик идеально подходит для восстановления после тренировок, профилактики травм и общего оздоровления тела. Вы даже можете посоветовать его своим более старшим родственникам, ведь с возрастом ухудшается мобильность и подвижность тела. Сейчас выпущено большое количество видео-комплексов с пенными роликами, которые помогут вам тренироваться в домашних условиях быстро и эффективно (подробнее об этом ниже).

Конечно, массажный ролик не является полной заменой спортивного массажа, и если у вас уже есть хронические заболевания, то тренировки с роликом могут вам даже навредить. Также пенные ролики не рекомендуется использовать при серьезных нарушениях в работе вестибулярного аппарата, частых головокружений и в период острых болей в позвоночнике. Будьте осторожны с применением массажного ролика, если у вас имеется гиперподвижность суставов, варикозное расширение вен или заболевания кожи.

1 Beurer MG100

Область применения этого массажера – плечи, шея и спина, и судя по отзывам, прорабатывает он их на совесть. Прибор лучше многих мастеров разогревает мышцы ИК-излучателями и выполняет похлопывающие движения двумя насадками (в комплекте предусмотрено 2 вида). Интенсивность и характер воздействия регулируются 5 скоростными и 4 массажными режимами, за счет чего прибор могут использовать обладатели изнеженной кожи. Тем не менее, на высоких скоростях гарантирована мощная разминка, и тело к ним следует готовить поэтапно.

Прибор эффектно смотрится внешне, его элементы встроены в корпус из алюминиевого сплава. Миниатюрным женщинам следует учитывать его внушительные габариты и вес (160х150х450 мм и 1740 г соответственно). Однако водить массажер по телу не доставляет особого труда, так как он хорошо уравновешен и имеет достаточно длинную нескользящую ручку, на которой предусмотрена петля с регулировкой для ее надежного захвата кистью.

Массаж стоп в домашних условиях массажером

Можно, конечно, и руками  разминать соответствующие зоны, но удобнее в домашних условиях самому себе делать массаж стоп с массажером.

Причем, точки знать не обязательно.

Полезно делать массаж всей ступни, а больной орган о себе заявит болью в той или иной области на ступне, которая постепенно уйдет в результате регулярных занятий.

Массажеров различных сейчас выпускается множество: и в виде роликов, и в виде ковриков с шипами, и магнитных стелек.

Массажные ролики

Я давно пользуюсь массажными роликами, наверно, уже больше 20 лет.

При проведении массажа роликами разминаются чувствительные точки мышц стоп, имеющие рефлекторную связь с внутренними органами.

Если нарушается деятельность какого-либо органа, то в соответствующей рефлекторной зоне образуется болезненное затвердение. Вы можете даже не подозревать об этом. При массаже роликами этой зоны чувствуется боль. Так можно даже предупредить начинающееся заболевание.

Массируя соответствующий участок стопы, можно разрушить болезненные затвердения и добиться восстановления кровообращения и функции внутренних органов.

Массаж с помощью роликов рекомендуется проводить два раза в день: утром и вечером, по две минуты, не более, каждой ногой.

Сейчас выпускают удобные массажные ролики сразу для работы обеими ногами.

У меня же ролики старой конструкции, приходится делать массаж сначала одной ступни, потом другой.

Такой массаж ступни очень эффективен при плоскостопии, шпорах и в целом для профилактики всего здоровья.

Включите его в свою утреннюю зарядку.

Магнитные стельки

Еще одно замечательное изобретение – магнитные стельки. На их поверхности расположены эластичные шипы, а внутри встроены лечебные магнитные шарики.

При ношении таких стелек активные точки стопы получают магнитный и физиологический массаж.

Сейчас у нас мало возможности ходить босиком, как в давние времена, все мы ходим в обуви, вот как раз магнитные стельки и могут помочь достичь такого же эффекта, как при ходьбе босиком.

Начинают массаж при помощи стелек с 5-10 минут. Просто вкладываем их в тапочки, обуваем на босые ноги и ходим по комнате.

С непривычки будут, конечно, и болезненные ощущения. Но они быстро пройдут и со временем вы привыкнете и не будете даже чувствовать эти стельки.

Постепенно доводим время тренировки до 15 минут.

Я уже довольно давно их использую, покупали вместе с сотрудниками одновременно. Все очень довольны, особенно, у кого ноги больные, хорошо отзываются, намного легче стало ходить и боль ушла.

Массажные коврики

Для массажа рефлекторных зон подойдут и массажные коврики с шипами.

Их кладут на пол, встают босыми ногами и топчутся по 15 минут в день.

Только по началу устоять на шипах дольше пол минуты вряд ли удастся. Но если повторять эту процедуру день за днем, через неделю – две можно увеличить время до двух-пяти минут, а затем и больше.

Коврик из гальки

Альтернативный вариант покупным массажерам – коврик из гальки – простейший и бесплатный тренажер для самомассажа ступней. Причем, этот способ самый эффективный.

Такой коврик прекрасно подойдет для ванной комнаты, в которой каждый член семьи волей-неволей будет на него становится и хоть какой то массаж ступней получать.

Для изготовления коврика для ванной гладкие камешки приклеивают на резиновую или из другого материала основу.

Ну а для создания тренажера нам потребуется любая коробка такого размера, чтобы встать в нее обеими ногами.

Насыпаем в нее мелкие камешки — щебень. Правда, врачи советуют для массажа стоп брать гладкие камешки или фасоль и горох.

Но раньше же, когда ходили босиком, не разбирали, по каким камням идут. Щебень с острыми краями гораздо лучше разбивает все натоптыши и мозоли, разогревает кровь. Только камни уж со слишком острыми и игольчатыми выступами не следует использовать.

Итак, наполняем ящик камнями, включаем музыку или телевизор с интересной передачей, чтобы отвлечь внимание от той боли, которую будете испытывать по  началу. Медленно переминаемся с ноги на ногу, осваиваемся

Передохнули и опять шагаем на месте. Вот уже легче стало. После пятой попытки уже вы будете быстро перебирать ногами по камням, как йоги или фокусники

Медленно переминаемся с ноги на ногу, осваиваемся. Передохнули и опять шагаем на месте. Вот уже легче стало. После пятой попытки уже вы будете быстро перебирать ногами по камням, как йоги или фокусники.

А фокус  то в рефлекторном массаже стоп, делая который каждый вечер по 10 минут, вы избавитесь от всех болезней и не наживете новых! Да и пяточки будут мягкими и красивыми, что немаловажно!

Таким массажем на гальке очень быстро можно вылечить пяточную шпору, а уж для профилактики это отличнейшая процедура! Читайте о моем опыте лечения здесь>>.

Лучшие массажеры от остеохондроза

Beurer MG 40

Плюсы

  • складывающаяся длинная ручка
  • функция прогрева
  • удобное использование
  • доступная цена
  • хорошо массирует

Минусы

  • большой вес
  • короткий шнур питания

От 1 890 ₽

Ручной массажер подойдет для расслабляющего массажа при растяжениях и болях в мышцах, поможет скорректировать фигуру и уменьшить жировые отложения. В устройстве предусмотрено три режима работы, имеется четыре насадки. Нескользящая ручка и вращающаяся головка прибора способствуют удобству проведения массажа в труднодоступных местах. Автоотключение при перегреве отвечает за безопасность массажера.

GESS Healthy Spine

Плюсы

  • возможность регулирования частоты вибрации
  • нет лишних функций
  • качественные материалы
  • автоотключение
  • просто использовать

Минусы

много противопоказаний

От 10 000 ₽

Современная свинг-машина возвратит подвижность позвонков и поможет натренировать мышцы спины. Физиотерапевтический принцип работы этого аппарата основан на ритмичных колебаниях, за счет которых улучшается кровоснабжение и работа внутренних органов, нормализуется осанка. Массажер управляется с помощью пульта. Модель рассчитана на людей, имеющих массу не более 120 кг.

Beurer MG 206

Плюсы

  • массаж шиацу
  • несколько режимов
  • управление с пульта
  • компактность в транспортировке
  • многофункциональность

Минусы

высокая стоимость

От 6 140 ₽

Легкая накидка на сиденье для расслабляющего массажа спины шиацу. Устройство приводится в действие с помощью ручного выключателя. Предусмотрена функция подсветки, подогрева, установка таймера и автоотключение через 15 минут с момента начала работы. Чехол выполнен из мягкого велюра, который можно постирать при температуре воды +40°С. Компактный массажер поставляется вместе с удобной вешалкой для хранения в шкафу.

Medisana МС 815

Плюсы

  • разнообразное воздействие
  • интуитивно понятный пульт управления
  • подробная инструкция
  • инфракрасный нагрев

Минусы

нет адаптера для прикуривателя

От 5 730 ₽

Еще одна массажная накидка, созданная для настоящего массажа шиацу в области спины. Массажер Medisana МС 815 снимает усталость, избавляет от локальных болей, спазмов, ломоты и чувства напряжения посредством разминания и точечного массажа. Аппарат деликатно воздействует на мышцы плеч, спины, поясницы и ягодиц, снимает неприятные ощущения и заряжает владельца позитивной энергией на весь рабочий день. Сочетание интенсивного массажа с вибромассажем и тепловым излучением обеспечивает эффективное и расслабляющее действие массажной накидки.

BRADEX для спины с подогревом (KZ 0479)

Плюсы

  • двенадцать массажных роликов
  • два скоростных режима
  • функция инфракрасного прогрева
  • интуитивно понятна панель управления
  • удобная система крепления

Минусы

высокая стоимость

От 5 200 ₽

Электрический массажер с функцией прогрева можно использовать и дома, и в машине. Устройство имеет двенадцать головок. Инфракрасное излучение прогревает обрабатываемую зону и усиливает эффект. Накидка оснащена ремнём, который крепится к спинке стула или кресла автомобиля. При работе ролики ежеминутно меняют направление движения, обеспечивая глубокую проработку области спины, поясницы, шеи, плеч.

Medisana NM 860

Плюсы

  • качественная ткань
  • съемный чехол
  • подогрев
  • можно регулировать интенсивность массажа
  • простота использования

Минусы

  • нет переключателя скоростей
  • светлый чехол
  • нет адаптера для авто

От 4 785 ₽

Medisana NM 860 — массажер для воротниковой зоны при остеохондрозе. Это приспособление необходимо иметь каждому, кто ведет сидячий образ жизни. Технология точечного массажа позволяет улучшить состояние человека, а также восстановить функционирование внутренних органов. Инфракрасный подогрев делает мышцы шеи, плеч и спины более податливыми для точечного воздействия.

BRADEX Мостик (KZ 0242)

Плюсы

  • удобная конструкция
  • возможность легко изменять высоту мостика
  • прочность
  • компактность
  • три уровня сложности

Минусы

  • пластик на вид непрочный
  • первое время чувствуется запах пластика

От 850 ₽

Недорогой, но очень эффективный массажер BRADEX Мостик предназначен для улучшения осанки и повышения гибкости позвоночника. Устройство снимет лишнюю нагрузку на позвоночник, нормализует состояние и работу мышц спины, улучшит кровообращение и повысит мышечный тонус. Рабочая поверхность имеет три уровня изгиба, которые можно установить вручную.

Массажеры для шеи и спины при остеохондрозе — незаменимое средство поддержания своего здоровья и профилактики заболеваний позвоночника.

Лучшие электрические массажеры для шеи

Здесь мы собрали устройства, работающие автономно. Это позволит людям, постоянно находящимся на работе или в разъездах, регулярно поддерживать здоровье шейного отдела, воротниковой зоны и других участков тела.

3. GESS uShiatsu массажная подушка (GESS-129)

Профессиональное устройство для массажа шеи в виде подушки. Обработка шейной зоны происходит за счет четырех роликов. Также присутствует инфракрасный подогрев. Оптимальное решение для тех, кому нужна переносная модель устройства. Этот массажер можно использовать в поездках, на работе и дома. Помимо шеи с его помощью вы можете обработать также поясницу, спину, икры или ступни.

GESS uShiatsu массажная подушка (GESS-129)

Технические характеристики:

  • материал — велюр, пластик;
  • с какими зонами можно работать — шея, спина, стопы, поясница;
  • вид массажа — механический;
  • габариты — 12х34х20 см;
  • вес массажера — 2 кг.

Плюсы

  • простота управления;
  • подогрев;
  • подушка-массажер для спины и шеи дает хороший обезболивающий эффект при остеохондрозе.

Минусы

не всех пользователей устраивает стоимость аппарата.

Средняя стоимость устройства — 2000 рублей.

GESS uShiatsu массажная подушка (GESS-129)

2. BRADEX KZ 0306

Универсальный беспроводной массажер позволит за несколько минут эффективно расслабить мышцы после напряженного трудового дня и больших нагрузок. Вы можете настроить любую из трех скоростей и четырех режимов работы устройства для получения наиболее продуктивного и комфортного массажа.

BRADEX KZ 0306

Технические характеристики:

  • материал — пластик;
  • комплектация — 6 насадок, зарядное устройство, подставка;
  • с какими зонами можно работать — шея, спина, бедра, ноги, руки, спина;
  • вид массажа — механический, вибрационный;
  • габариты — 9х11х39 см;
  • вес массажера — 1,3 кг.

Плюсы

  • небольшой вес;
  • удобство насадок и их количество;
  • быстрая перезарядка.

Минусы

нельзя получить глубокий массаж тела.

Средняя стоимость устройства — 3500 рублей.

Массажер BRADEX KZ 0306

1. Neck Massager KL-5830

Массажер производства популярной китайской фирмы предназначен для расслабления шейных мышц и улучшения кровообращения. С его помощью вы сможете также предупредить отеки, привести в норму лимфоток. Устройство работает от двух батареек типа АА. Массажер подойдет для офисных работников, водителей, студентов и других людей, вынужденных проводить много времени в статичном положении с напряженной шеей. А благодаря входящим в комплект электродам можно обработать и другие зоны, где может потребоваться расслабляющий массаж.

Neck Massager KL-5830

Технические характеристики:

  • материал — пластик;
  • комплектация — U-образный массажер, 2 электрода;
  • вид массажа — вибрационный;
  • с какими зонами можно работать — шея, с электродами — руки, ноги, плечи, поясница, ступни;
  • габариты — 6х14х16;
  • вес массажера — 0,15 кг.

Плюсы

  • удобные раскрывающиеся «хвосты» — подойдет практически для любого объема шеи;
  • можно расширить зону действия электрического массажера за счет электродов;
  • по отзывам покупателей позволяет замедлить отложение солей в районе шейных позвонков.

Минусы

высокая цена.

Средняя стоимость устройства — 3000 рублей.

Массажер Neck Massager KL-5830

Преимущества приспособления

В отличие от инновационных аппаратов это механическое устройство обладает массой преимуществ:

  • Низкая цена. Для большинства пациентов, особенно пожилых людей, стоимость массажера играет решающую роль. Приобрести аппарат за несколько десятков тысяч рублей, который к тому же может сломаться, могут позволить себе далеко не все. Роликовый массажер же обойдется всего в несколько сотен рублей.
  • Экологичность материала. Для некоторых пациентов это имеет решающее значение. Дерево – один из самых экологичных материалов, которое практически не вызывает аллергическую реакцию.
  • Простота конструкции. Это опять же имеет наибольшее значение для лиц пожилого возраста, которым тяжело разбираться в современных устройствах и запоминать комбинации кнопок, необходимые для эксплуатации в определенных случаях и т.д. Устройство же ленточного деревянного массажера максимально простое. Даже если какая-то часть выйдет из строя (например, трос, который является соединительным элементом), починка его обычно не представляет труда.
  • Мобильность, возможность эксплуатации в любом месте. Так, не всегда есть возможность подключения к электрической сети, что является главным недостатком электромассажеров. Этим же ручным массажером для спины можно пользоваться даже на природе, вдали от города и цивилизации, без батареек и электрической сети.

Роликовые массажеры могут отличаться цветом, формой. Эти приспособления просты в использовании

Разновидности аппаратного массажа

В косметологии практикуют несколько направлений процедуры. Их отличие заключается в используемом инструменте (аппарат или банки), а также зоной воздействия. В последнее время все большей популярностью пользуется аппаратный вакуумный массаж лица и тела.

Это обусловлено хорошим омолаживающим эффектом, который достигается уже после первых трех сеансов. Кожные покровы становятся гладкими, упругими, уходят незначительные морщины и складки.

Выделяют два основных типа массажа:

  • точечный;
  • динамический.

Точечный тип массажа показан при выявлении такого косметического дефекта, как «апельсиновая корочка». В работе специалист использует насадку, имеющую вид щупалец с небольшими присосками. При контакте с кожными покровами аппарат разминает проблемные зоны, то есть создается эффект распаривания.

Подкожные жировые отложения становятся мягкими и податливыми. В результате за счет постоянного втягивания и отпускания, он расщепляется. После чего ранее видневшиеся бугорки разглаживаются, а кожа подтягивается. После такого массажа рекомендуется делать обертывания, что усилит полученный результат.

Следующий тип воздействия – динамический. Он показан людям, у которых имеются проблемы с лимфообращением. За счет получаемого дренажа жидкость начинает двигаться, и при ее циркуляции из организма выводятся токсины.

Есть еще вакуумно-роликовый массаж, который по праву считается одной из наиболее безопасных, но очень действенных косметических процедур. В подобном воздействии нуждаются люди, целью которых является похудение и придание четких контуров своей фигуре.

Профессиональные косметологи рекомендуют в совокупности с любым массажем, направленным на снижение лишнего веса и борьбой с целлюлитом, заниматься плаванием, лечебной физкультурой, придерживаться диеты.

Вакуумный

В погоне за красивым телом люди все чаще обращаются к пластическим хирургам, забывая о том, что современная косметология обладает множеством процедур, которые легко справляются с поставленными задачами без оперативного вмешательства.

Так, вместо липосакции, когда отложения незначительные, лучше прибегнуть к вакуумному аппаратному антицеллюлитному массажу. Он выполняется с использованием специального оборудования, оснащенным контейнерами, напоминающими медицинские банки.

Изначально определяются зоны воздействия, куда потом накладывают насадки. Далее подключают компрессор аппарата, и он попеременно то подает, то отсасывает воздух, прорабатывая целлюлитные места.

Результат работы следующий:

  • происходит размягчение застоявшихся жировых скоплений в глубоких слоях;
  • выполняется стимуляция обменных процессов;
  • в ранее недоступные места начинает поступать кровь и циркулировать в них;
  • кожные покровы прогреваются за счет повышения температуры;
  • выполняется лимфодренаж;
  • клетки кожи получают дополнительную порцию кислорода;
  • отеки уходят.

Вакуумный аппаратный массаж для похудения длится от 15 минут до одного часа, что обусловлено необходимым объемом работы. Рекомендуется проходить полный курс, включающий около 15 сеансов, с регулярностью 2 раза в неделю.

Антицеллюлитный

Представленный вид воздействия также рекомендуется сочетать с обертываниями и другими видами массажа. Рекомендуется он для спортсменов и людей, которые желают улучшить свои формы путем избавления от лишних жировых скоплений.

Врачи указывают на тот факт, что аппаратный вакуумный антицеллюлитный массаж лучше делать непосредственно до процедуры электрофореза. Так можно не только увеличить кровообращение в зоне воздействия, но и дополнительно очистить кожные покровы.

В каждом случае количество сеансов назначается индивидуально, но в основном их не делают больше 10. Продолжительность каждого до 10 минут.

После того как аппарат был подсоединен, а присоски установлены на зону воздействия, процесс втягивания кожи выполняется с большей мощностью, чем в предыдущем случае. Лучший эффект достигается при выполнении вакуумно-роликового массажа.

Собравшиеся жировые отложения довольно быстро размягчаются, а затем выводятся из организма вместе с лимфотоком. Уже после первого сеанса будет заметно, что «апельсиновая корка» стала менее выраженной, а ненужный отек сошел.

Для усиления дренирующего эффекта в косметологии используют минерально-ароматическое масло. Средство является двухфазным, за счет чего лимфоток усиливается и активизируется процессе липолиза, а также снимается отечность. Кожа получает дополнительное питание, благодаря чему приходит в тонус и подтягивается.

Правила эксплуатации

Роликовый массаж спины лучше делать, когда кожа разогрета, например, после принятия ванны или в бане. Чтобы массаж был более мягким и не привел к синякам и растяжкам, нужно увлажнить кожу кремом или маслом.

Необходимо принять удобное положение тела, чтобы спина и шея были в расслабленном состоянии. При массаже лучше привлечь другого человека, поскольку при самомассаже полностью расслабиться не получится. Если же вы ждете серьезного лечебного эффекта, то лучше поручить массаж специалисту или предварительно проинструктированному домочадцу.

Усилие при массаже должно быть достаточным, но не чрезмерным. Если массировать слишком слабо, эффекта не будет, при сильном давлении могут появиться гематомы.

Компактность конструкции роликовых массажеров позволяет использовать их где угодно – дома, на работе, в машине. К тому же они дают результат при массаже в одежде.

Общие правила массаж спины и шеи:

  1. Движения ручного роликового массажера должны быть возвратно-поступательными, в том направлении, куда движется лимфа.
  2. Не следует проводить массаж зон, где располагаются лимфоузлы.
  3. Начинайте массаж снизу вверх. При восходящих движениях следует сильнее давить на ролики, при нисходящих – ослабить нажим.

После использования массажер нужно обязательно промыть теплой водой с мылом.

Для достижения лечебного эффекта процедуру желательно проводить каждый день, делая несколько подходов. Если на коже появилось покраснение – это значит, что кровообращение восстановилось или усилилось. Массировать этот участок больше не нужно.

Методика проведения профилактического массажа спины:

  1. Исходное положение: массажер расположен вдоль позвоночника, одна рука поднята вверх и согнута, вторая прямая за спиной.
  2. Массажер протягивается вдоль спины вверх-вниз, всего 5-6 раз. Затем руки меняются. Во время массажа рекомендуется слегка наклоняться.
  3. Выполняются поперечные движения. Делается 5-7 движения от плеч к лопаткам.
  4. Затем массаж поясницы: 5-7 движений вправо-влево, от крестца до лопаток.
  5. Далее массажер накладывают на бока, левая рука у подмышки, правая – за спиной. Делается 5-7 диагональных движений по каждому боку.
  6. Массаж шейно-воротникового отдела выполняется сидя начиная с нижней границы роста волос и заканчивая на уровне лопаток. Голову при этом лучше наклонять в разные стороны. Делается 4-6 движений.
  7. Завершить сеанс массажа лучше областью таза. Движения идут от ягодиц к пояснице. Массажер при этом лучше передвигать зигзагом.

Заключение

Когда вы будете выбирать роликовый массажер, основывайте свой выбор на следующих сведениях:

  • Какой участок спины нуждается в массаже?
  • Будете ли вы проводить массаж самостоятельно или позовете кого-то на помощь?
  • Чем серьезнее показания для массажа, тем более функциональное устройство необходимо;
  • Никакой массажер, даже самый дорогой, не заменит руки массажиста или мануального терапевта;
  • Ни в коем случае нельзя делать роликовый массаж, если имеются противопоказания;
  • Выбор прибора не должен делаться исходя из внешней привлекательности или доступной цены. Главный критерий – эффективность.

О технике выполнения лечебного и расслабляющего массажа спины читайте здесь.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации