Андрей Смирнов
Время чтения: ~22 мин.
Просмотров: 0

Как выбрать беговую дорожку для тренировок дома, важные параметры

Достоинства и недостатки беговых дорожек для дома

Итак, разобравшись в характеристиках беговых дорожек, выделим их основные достоинства:

  • Позволяют тренировать дыхание, поддерживать тело в форме, следить за весом в домашних условиях (т.е. в абсолютно любой сезон, невзирая на погодные условия).
  • Есть возможность использования программы для решения конкретной проблемы.
  • Многие тренажеры предполагают систему амортизации, при которой смогут заниматься даже люди с больными ногами.
  • Использование беговой дорожки вполне можно совместить с другими занятиями: просмотром сериала, прослушиванием любимой музыки или лекций.

Однако стоит помнить, что у беговой дорожки есть и несколько недостатков:

  • Бег на дорожке не заменит естественный бег на свежем воздухе, какой бы тренажер вы ни выбрали.
  • Некоторые модели беговых дорожек имеют достаточно крупные габариты и могут занимать много места в помещении.
  • Более дешевые марки имеют быстрый износ, требуют привлечения денежных средств.

Все про покупку беговых дорожек в FitnessLook

Какие бывают скидки и акции на покупку беговых дорожек в Санкт-Петербурге?

В магазине FitnessLook.ru в Санкт-Петербурге регулярно проводятся акции на Беговые дорожки. Если прямо сейчас на интересующий вас тренажер нет скидки, оставьте заявку на уведомление о снижении цены. При возможности сделать цену ниже, мы предложим ее вам!

Кроме того, на многие тренажеры действует акция подарок к заказу. Выбирайте свой подарок:

Персональную онлайн-консультацию с фитнес-тренером, чтобы вы использовали беговую дорожку правильно и эффективно
Высококачественный и износостойкий коврик под беговую дорожку для вашего дома
Ролик для пресса
от ведущего бренда спортивных товаров

Видел рекламу, что вы бесплатно доставляете Беговые дорожки по Санкт-Петербургу, так ли это?

Да, мы дарим покупателям FitnessLook кое-что очень приятное — бесплатную доставку беговых дорожек по Санкт-Петербургу. Выберете и закажите беговую дорожку, а мы позаботимся о его доставке до вашего дома. И это будет совершенно бесплатно, если выполнится 2 условия:

  • Цена беговой дорожки или сумма всего заказа выше 10 000 рублей
  • Локация доставки находится в пределах КАД (ограничено ул. Пионерстроя и Коннолахтинской дорогой)

Пользуйтесь нашей акцией, чтобы сделать покупку еще более выгодной!

Какие бренды и виды беговых дорожек вы продаете?

Как получить консультацию эксперта, чтобы выбрать беговую дорожку правильно?

Вы не прогадаете, если обратитесь за экспертным советом по выбору беговых дорожек к нашим консультантам. Опытные и доброжелательные менеджеры, которые лично протестировали 80% моделей из каталога и знают все тонкости подбора тренажера под конкретные цели, предложат оптимальный беговую дорожку по соотношению цена / качество / условия доставки. И мы гарантируем, что он позволит решить ваши задачи!

Запросите помощь, позвонив по телефону 8-(800)-500-94-27 (звонок в СПб будет бесплатным), обратившись в онлайн-чате или заказав обратный звонок на сайте с помощью одной из форм связи!

Могу ли я оплатить беговую дорожку при получении в Санкт-Петербурге или обязательна предоплата?

Мы понимаем, что безопасность — важнейший фактор любой покупки. Поэтому предоставляем в Санкт-Петербурге и области возможность оплатить беговую дорожку при получении. В таком случае возможна оплата наличными или банковской картой.

Однако если покупка совершается от юридического лица, то нам потребуется 100% предоплата беговой дорожки и других товаров вашей корзины.

Возможно ли в Санкт-Петербурге приобрести беговую дорожку в рассрочку и без переплаты / доп. платежей?

FitnessLook заботится о своих покупателях и вот новый бонус — совместно с партнерскими банками в Санкт-Петербурге, мы предлагаем удобный и выгодный способ покупки беговой дорожки — рассрочка без предоплаты
Выбирайте комфортный срок оплаты покупки (3, 6, 9 или 12 месяцев) и заполняйте форму на сайте.
Удобно, безопасно и выгодно — все для любимых клиентов нашего онлайн-гипермаркета домашних тренажеров!

Верно ли, что вы образцово выполняете гарантийные обязательства на Беговые дорожки и соблюдаете права потребителя?

За нас об этом расскажет рейтинг FitnessLook на Яндекс.Маркете — 4.9 / 5 на основе 1397 отзывов. Это способно убедить вас, что мы следим за репутацией, добросовестно исполняем гарантийный обязательства на Беговые дорожки и соблюдаем права наших покупателей в Санкт-Петербурге согласно действующему законодательству?

В 100% случаях на беговую дорожку, купленный в нашем гипермаркете, предоставляется гарантийный талон фирмы-производителя. Кроме того, наши клиенты обеспечены фирменной гарантией от магазина — при возникновении непредвиденной ситуации вам не придется неделями ждать помощи от официального сервиса, потому что сервисная служба FitnessLook решит вашу проблему в кратчайшие сроки.

Есть ли у вас не только недорогие и надежные Беговые дорожки, но также и премиум-класс?

Какие дорожки можете порекомендовать, есть ли у вас рейтинг лучших?

FitnessLook — это не только магазин, но и сервис. Чтобы нашим покупателям было легче делать правильный выбор, мы составили рейтинг лучших беговых дорожек, где из ассортимента в 600 моделей выбрали ТОП-10 самых-самых. Пользуйтесь!

Лучшие профессиональные беговые дорожки

Тренажёры профессионального назначения рассчитаны на различные нагрузки от минимальных до увеличенных, в ПО заложены разнообразные по интенсивности режимы тренировок, датчики транслируют сердцебиение, размеры бегового полотна широкие со сменным углом наклона, конструкция рассчитывается на большой вес. Профессиональные беговые дорожки чаще встречаются в спортивных залах, но могут быть приобретены для домашнего использования. Стоит отметить, что цена устройств соответствует функционалу и преимущественно высокая.

AMMITY Pro ATM 7500

Рейтинг: 4.9

Электрическая беговая дорожка AMMITY Pro ATM 7500 подходит для пользователей весом до 200 кг: она оснащены мощными амортизаторами, широким беговым полотном 60 см, усиленной рамой и точными кардиодатчиками на ручке. За движение отвечает мощный двигатель 4,5 л. с., способный развивать скорость от 0,8 до 25 км/час, что подходит и для прогулочного темпа, и для спринтерского бега, в том числе по пересечённой местности – наклон полотна автоматически меняется до 15.

Заниматься можно в установленных 49 программах с учётом пульса, времени, расстояния. Предусмотрена фитнес-оценка и Quick Start. Для комфорта конструкцией предусмотрен вентилятор, подставки для книг и стакана, компенсаторы установки и колёсики для транспортировки (весит тренажёр 176 кг, поэтому без них не обойтись). К особенностям тренажёра отнесём возможность подключения устройств iOS/ANDROID через USB Charger, есть модуль Bluetooth APP.

Такой широкий функционал способен удовлетворить потребности спортсмена любого уровня, за тренажёр придётся отдать около 330 000 рублей. Дорого, но устройство того стоит. К тому же, конструкция хорошо собрана и не требует частого обслуживания.

Достоинства

  • Большой выбор программ;

  • Подключение дополнительного ПО;

  • Мощная система амортизации;

  • Автоматическое изменение угла наклона бегового полотна;

  • Большой запас прочности;

  • Электрический привод;

  • Высокая цена;

  • Большой вес.

Clear Fit Impetus ZEN 5800

Рейтинг: 4.9

Электрический тренажёр Clear Fit Impetus ZEN 5800 занимает второе место из-за менее мощного мотора (3,5 л. с.), хотя развиваемая скорость на нём аналогичная лидеру в категории – от 1 до 25 км/час. Конструкция также рассчитана на 200 кг, система амортизации отлично работает при любых нагрузках, в том числе при наклоне полотна до 15 (его ширина уменьшена до 54 см). Кардиодатчик расположен на ручке, можно подключить беспроводной нагрудный пояс.

Программ тренировок в ПО тренажёра меньше, чем у лидера – только 25, но есть возможность индивидуального программирования по параметрам конкретного клиента. Подключение к компьютеру USB, совместимость с iOS/Android, аудиовход и наличие динамиков позволяют слушать аудиокомпозиции, подставка для книг и стакана сделают процесс тренировки более приятным.

Размеры тренажёра в виду его функциональности внушительные – 214х90х136 см, поэтому в малогабаритной гостиной его не поставить, зато в любой тренажёрный зал он впишется идеально. Стоимость Clear Fit Impetus ZEN 5800 около 299 000 рублей.

Достоинства

  • 25 разноплановых программ тренировок;

  • Мощный двигатель;

  • Подключение дополнительного оборудования посредством канала USB;

  • Автоматическое регулирование угла наклона бегового полотна;

  • Возможность программирования параметров тренировок индивидуально;

Высокая цена (но для профессионального оборудования высокого класса стоимость оптимальная).

Vision Fitness T60

Рейтинг: 4.8

Беговая дорожка с электрическим двигателем мощностью 3 л. с. рассчитана на пользователей до 159 кг, поэтому занимает только третье место рейтинга в категории профессионального оборудования. Максимальный разгон до 20 км/час, этого достаточно для интенсивной тренировки в спортивном зале, но не для профессионального бегуна. Программ занятий только 9, они разнообразны по интенсивности и продолжительности, есть фитнес-оценка.

Ширина полотна самая узкая среди представленных профессиональных беговых дорожек – 51 см, что подойдёт для человека только нетучной комплекции.

Тренажёр Vision Fitness T60 для профессионального оборудования обладает средними параметрами, подходит для тренировки любителей, но не для профессиональных спортсменов. Стоимость устройства около 270 000 рублей.

Достоинства

  • Высокая выносливость конструкции;

  • Автоматическая регулировка угла наклона полотна;

  • Эргономичный дизайн;

  • Хороший разгон;

  • Хорошая сборка без претензий к качеству даже в течение эксплуатации;

Настройка механической беговой дорожки

Любые модели тренажеров для дома со временем нуждаются в корректировке настроек. Один раз в месяц специалисты советуют проводить осмотр резинового полотна, при любых нарушениях стоит задуматься об обращении в сервисную службу – заниматься на таком тренажере может быть опасно для здоровья. Самостоятельная регулировка профессиональной механической беговой дорожки должна осуществляться поэтапно.

  1. Натяжение бегового полотна – важный параметр, от которого зависит уровень износа беговой дорожки. Недопустимо как чрезмерное, так и недостаточное натяжение, которое регулируется специальным ключом, входящим в комплект к тренажеру.
  2. Центровка полотна проводится при минимальной скорости дорожки, при его сдвиге вправо или влево проводится регулировка болтов, отвечающих за расположение полотна строго по центру.

Как заниматься на механической беговой дорожке?

Регулярные занятия на беговой дорожке помогают сбросить лишний вес, укрепить сердечно-сосудистую систему, изменить состояние тканей и сосудов в лучшую сторону. Зная, как бегать на механической беговой дорожке, можно добиться впечатляющих результатов. Правила, которых необходимо придерживаться во время тренировок:.

Разминка

Подготовка организма к предстоящей нагрузке – важное мероприятие. Разогрев мышц простейшими упражнениями поможет органам настроиться на предстоящую работу.
Режим питания во время физических нагрузок не менее важен

Пить во время занятий необходимо, каждые 15 мин. небольшими глотками.
Контролировать пульс – главный показатель работы сердца. Уровень ударов сердечной мышцы должен составлять около 130 ударов в мин.
Техника бега важна – следует следить за ровным положением тела, правильной постановкой ног, движениями рук.
Окончание тренировки необходимо проводить правильно: скорость бега следует снижать постепенно, переходя на шаг, и потом останавливаться.

Лучшие беговые дорожки для дома

Svensson Body Labs PhysioLine TBX

54 990

Мощная и функциональная беговая дорожка подходит не только для домашнего фитнеса, но и для начинающих спортсменов. Информативный, четкий LCD-дисплей с голубой подсветкой дает основные показатели скорости, пульса, времени, дистанции и уровня потраченных калорий, а также отображает шкалу жиросжигания. Тренажер имеет автоматическую регулировку уровня наклона на 15%. Мягко и плавно складывается.

Основные плюсы:

  • 12 встроенных программ (в т. ч. 9 предустановленных — даунхилл, подъем в гору, тренировка на выносливость, спуск, снижение веса и др., 3 пользовательских)
  • клавиши быстрого доступа на поручнях
  • плавная регулировка угла наклона
  • максимальная скорость 16 км/ч
  • 2-слойное антискользящее покрытие
  • двигатель производства Mitsubishi
  • встроенные колонки, МР3-вход
  • выдерживает до 140 кг

Минусы:

не обнаружено

10
/ 10

Рейтинг

Отзывы

Выбрала программу для снижения веса — результат есть! Во время тренировки дорожка сама меняет наклон и скорость. Бегаю в кроссовках, суставы не болят. Иногда слушаю музыку, т. к. айфон можно подключить.

Читать дальше

Clear Fit Eco ET 16 AI

59 990

Эта универсальная электрическая беговая дорожка подойдет и для подростков, и для их родителей, и для для старшего поколения семьи. Каждый сможет выбрать для себя комфортную скорость (от 0,8 до 15 км/ч) и режим передвижения, установить собственный режим, а также проконтролировать нагрузку. При необходимости дорожку несложно передвинуть (есть ролики), сложить и убрать.

Основные плюсы:

  • широкое беговое полотно (46 см)
  • скорость до 15 км/ч
  • 18 программ (из них 5 пульсозависимых, 2 пользовательских)
  • кардиодатчик на ручке и возможность подключения беспроводного
  • плавное движение бегового полотна
  • кнопки «быстрого доступа» на поручнях
  • скорость и угол наклона можно менять во время движения
  • малошумная
  • выдерживает до 130 кг
  • подходит для людей всех возрастов

Минусы:

нет нагрудного датчика в комплекте

9.9
/ 10

Рейтинг

Отзывы

Лучшая беговая дорожка для дома, я считаю. Скорость набирает моментально, без рывков. Есть система амортизации, нет неприятных ощущений в коленях (по сравнению с пробежкой в парке).

Читать дальше

FAMILY TM 300M

30 990

Эта беговая дорожка отлично подходит для частых домашних тренировок. Датчики на рукоятках измеряют пульс. На дисплее отображается основная информация о скорости, угле наклона полотна, времени и дистанции бега, сколько калорий было сожжено в результате тренировки. Дорожка оснащена функцией мультимедиа (аудио-вход и колонки). Гидравлическая система облегчает плавное складывание тренажера, а наличие транспортировочных роликов упрощает его передвижение в собранном виде.

Основные плюсы:

  • 12 программ (в т.ч. программа Quick Start — возможность начать тренировку сразу после нажатия на клавишу, обычно используется для разминки)
  • скорость до 14 км/ч
  • встроенный кардиодатчик
  • наклон регулируется
  • дополнительно: подставка для книг, для стакана с водой, колонки, МР3-вход
  • выдерживает до 120 кг

Минусы:

  • нет возможности задать свою программу
  • для человека высокого роста может быть мала

9.5
/ 10

Рейтинг

Отзывы

Прочная, выдерживает мужчину весом около центнера. При этом компактная, легко складывается, хранить удобно. Работает без перебоев. Смотрится гораздо дороже, чем мы за нее заплатили.

Читать дальше

Oxygen Laguna II

43 890

Стильная и современная беговая дорожка обладает мощным и надежным японским двигателем мощностью 2.0 л.с. и способна развивать скорость до 12 км/ч. Сенсорные датчики для измерения пульса, 19 полезных программ, большой LCD дисплей, отображающий показатели скорости, пройденной дистанции, времени, потраченных калорий и количество сожженных жиров. В тренажере присутствует уникальная система спецификации программ, то есть создание условий нагрузки, как на определенных типах местности и рельефа, например, в горах, в долине, на пересечении местности и.т.д. Встроенные динамики и мультимедийные выходы обеспечат каждому пользователю веселую и беззаботную атмосферу тренировок. Размер бегового полотна 120*40 см. Максимально допустимый вес пользователя – 130 кг.

Минусы:

габариты великоваты для домашнего использования, в условиях отсутствия лишнего пространства приходится часто складывать.

9.5
/ 10

Рейтинг

Отзывы

Безумно нравится беговая дорожка, столько функциональных возможностей в виде различных программ, способствующих быстрому похудению.

Читать дальше

Плюсы и минусы тренировок на беговой дорожке

Плюсы

  • Можно бегать круглый год в любую погоду
  • Всегда хорошее покрытие без льда, снега и грязи
  • Четкое планирование тренировки по темпу и дистанции
  • Не нужно думать, как взять питье на дистанцию
  • Можно задать любой рельеф, даже бежать 10 км в горку
  • Удобно начинающим для контроля скорости и нагрузки
  • На легких тренировках можно смотреть видео или слушать подкасты

Минусы

  • Психологическая нагрузка – тяжело бежать 1-2 часа и смотреть в стену
  • Душно и жарко

Приятно бегать в хорошо проветриваемом помещении, а для улучшения циркуляции воздуха можно ставить вентилятор. Если не хочется смотреть ролики на Ютубе во время тренировки, расположите тредмил с видом в окно.

Помимо подкастов, музыки и сериалов можно использовать беговые приложения, которые сделают тренировки разнообразными. Самое популярное из таких приложений – Zwift. Популярно у велосипедистов, но в нем можно и бегать. В приложении тренируются бегуны со всего мира, и с ними можно соревноваться в режиме реального времени. Есть индивидуальные планы тренировок для разных целей. Приложение платное, а для полноценного использования требуется footpod – датчик, который крепится на кроссовки.

Из бесплатных приложений с планами тренировок для беговой дорожки рекомендуем Nike+ Run Club. Кроме того, во многих беговых дорожках есть встроенные программы тренировок.

Как составлялся рейтинг беговых дорожек

Как составляют рейтинги? Берут два главных критерия. Первое – проверяют технические характеристики беговой дорожки. Второе — сопоставляют цену и качество.

Технические характеристики тренажеров

Чтобы беговая дорожка оказалась в рейтинге лучших, её технические характеристики должны нас порадовать. Комфорт и безопасность тренировок зависит от трех показателей.

1. Размер и качество бегового полотна.2. Амортизация беговой дорожки.3. Мощность двигателя.

Размер бегового полотна – подбирают по личным параметрам: рост, интенсивность тренировок, .Качество полотна связано с толщиной деки.

Амортизация – гасит шум и ударную нагрузку. Хорошая амортизация защищает позвоночник и суставы во время тренировки.

Мощность мотора. От этого показателя зависят: размер бегового полотна, максимальный вес пользователя, скорость вращения ленты.

Все эти вопросы разобраны подробно, в статье: Как выбрать беговую дорожку для тренировок дома.

Рейтинговая таблица на примере дорожек одного бренда

Чтобы наглядно продемонстрировать, как технические характеристики изменяют стоимость тренажера, рассмотрим разные модели одного производителя.

Для примера возьмем недорогой бренд, популярный на российском рынке. Сравним между собой электрические беговые дорожки DFC.

Модель SLIM Vita T300 ASCONA T595 Ascona Pro
Размер бегового полотна 92х36 120х40 135х45 135х45
Скорость (км/ч) 1-8 1-12 1-18 1-18
Мощность двигателя (л.с.) 0,75 1.5 2.5 2.5
Толщина деки (мм) 12 14 15 15
Амортизация есть есть 2 амортизатора 2 амортизатора
Максимальный вес пользователя (кг) 90 110 120 120
Изменение наклона полотна нет способ – механический,угол – 2 % способ – механический,угол – 4 % способ – электрический,угол – 6 %
Количество программ 10 10 12
Цена (руб.) 24000 33000 50000 57000

Соотношение: цена – качество

Можно сколько угодно нахваливать качество любого тренажера. Вкладывай деньги в рекламу и говори, пиши, что хочешь. Бумага всё стерпит. Но есть один важный показатель. От него не скроешься. Этот параметр производитель указывает сам – гарантия.

Гарантийный период влияет на цену и показывает, как сама компания оценивает надежность своего продукта.

Какую беговую дорожку лучше купить

Начинающим спортсменам первое время однозначно лучше тренироваться на электрических моделях, которые позволяют корректировать под себя нужную скорость и программу без особых усилий. Тем, кто занимается уже давно, не будет ошибкой остановиться на механической модели, которая дает дополнительную нагрузку.

При выборе какого-либо одного варианта из этого ТОПа следует обращать внимание на цель и условия его использования:

  • В небольших помещениях будет весьма кстати Svensson Body Labs PhysioLine TBX с аккуратными размерами.
  • Желающим похудеть стоит присмотреться к варианту Yamaguchi Runway Pro с информативной консолью.
  • Для ходьбы на дорожке полезным будет кардиотренажер Clear Fit IT 4200 с небольшой минимально допустимой скоростью.
  • Людям с ожирением, если их вес не превышает 120 кг, рекомендуется выбирать Family TM, рассчитанную как раз на такую нагрузку.
  • Новичкам можно отдать предпочтение простой в управлении модели Evo Fitness Omega.
  • Тем, у кого имеются проблемы с суставами, но отказываться от бега не хочется, можно остановиться на Body Sculpture BT-2740.
  • Для занятий профессионалов в тренажерных залах нередко покупают DFC T925B Land Pro.
  • Эффективно тренироваться с целью поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой системы можно на Sport Elite TM1556-01 или Bradex SF 0058 Эклипс.
  • Для бега приставным шагом можно смело использовать Bronze Gym PowerMill.

Как показывает наш рейтинг, даже у лучших беговых дорожек есть определенные недостатки. Поэтому перед покупкой стоит внимательно ознакомиться с характеристиками понравившейся модели и отзывами пользователей о ней.

Лучшие механические беговые дорожки

Как видно из названия, такие устройства работают без аккумуляторов и подключения к электросети. В этом случае полотно приводит в движение сам бегун, однако для этого нужно иметь немалую физическую выносливость. Именно поэтому такие варианты предпочтительнее для профессиональных спортсменов. Рассмотрим 3 лучших механических беговых дорожки по отзывам покупателей.

Sport Elite TM1556-01

Это простая, но достаточно эффективная модель для начинающих. Она проста в применении из-за отсутствия многочисленных настроек, но в то же время выдает всю нужную информацию для безопасной и результативной тренировки. Речь идет о пройденной дистанции, скорости бега, израсходованных калориях, длительности занятий. В рукоятках тренажера спрятаны сенсорные датчики пульса.

Конструкция у Sport Elite TM1556-01 небольшая, размеры бегового полотна составляют 103х32 см, из-за чего полным людям на этой модели может быть не очень комфортно. Ее можно складывать с целью компактного хранения. Для эффективной тренировки предусмотрена ременная система изменения нагрузки. Рама изготовлена из стали и устойчива к механическим воздействиям.

Достоинства

  • Хорошая система амортизации;
  • Оптимальный угол наклона бегового полотна;
  • Низкая стоимость;
  • Прочная стальная рама;
  • Показывает частоту пульса.

Недостатки

  • Отсутствие двигателя;
  • Максимально допустимый вес пользователя – 100 кг;
  • Нельзя регулировать угол наклона.

Bradex SF 0058 Эклипс

Это еще одна недорогая механическая дорожка, ориентированная прежде всего на домашнее применение. Ее выбирают за аккуратные размеры 100x50x115 см, которые можно еще больше уменьшить путем складывания конструкции, а также ввиду простоты использования. Данная модель изготовлена из металла и ПВХ, устойчивого к воздействию влаги и механическим повреждениям.

Беговая дорожка Bradex SF 0058 Эклипс имеет ЖК-дисплей, пусть и не очень большой, на который выводится информация о скорости бега и пройденной дистанции. Однако из-за действительно низкой цены рассчитывать на точное измерение пульса и определение сожженных калорий здесь не приходится.

Достоинства

  • Выдерживает вес до 120 кг;
  • Высокая рукоятка;
  • Удобное расположение ЖК-дисплея – прямо по центру;
  • Не требует подзарядки;
  • Легко складывается.

Недостатки

Нет возможности регулировки угла наклона.

В отзывах упоминают о сложностях в приобретении новых запчастей в случае поломки деталей, установленных на тренажере.

Bronze Gym PowerMill

В первую очередь беговая дорожка Bronze Gym PowerMill выделяется своим дорогим дизайном. Она имеет большое полотно размерами 150 х 51 см и массивные рукоятки, расположенные практически по всему периметру тренажера. Это обеспечивает более комфортную и безопасную тренировку, однако может быть не очень удобным для полных людей.

Поскольку это механическая модель, то пользователь должен набирать скорость самостоятельно, а сопротивление здесь изменяется системой торможения. В связи с этим для начинающих спортсменов такой вариант – не самый лучший. Нагрузка регулируется с помощью двух рычагов, расположенных по сторонам, и здесь предусмотрено 8 положений. С этой моделью возможно проведение как минимум двух типов тренировки – бег назад и приставным шагом.

Достоинства

  • Выдерживает нагрузку до 180 кг;
  • Не нуждается в подключении к сети;
  • Продается с гарантией на 3 года;
  • Прочный каркас;
  • Хороший контакт обуви с платформой.

Недостатки

  • Дороговизна;
  • Отсутствует регулировка угла наклона;
  • Не имеется программ тренировки;
  • Весит 75 кг.

На внутренней стороне стойки имеется карта с упражнениями, которая помогает выполнять их правильно.

Топ 10 лучших беговых дорожек для дома 2019

Выбирая спортивный инвентарь для домашнего применения, рекомендуют ознакомиться с самыми хорошими и известными моделями. Обзор беговых дорожек для дома 2019 был составлен на основании положительных отзывов и видении лучшего соотношения стоимость/качество.

1 место — Matrix T5x (2013)

Оснащена сверхнадежным мотором и контроллером. Новое дизайнерское решение придало еще больше строгости и характера.

Уникальный программный пакет, включая целевую для похудения. Позволяет проводить мощные и эффективные тренировки

Лучшая система амортизации. Мощность мотора — 5 л. с. Не складывается, оснащен вентилятором.

2 место — APPLEGATE T30 ADC

В основе лежит современная система амортизации с применением двойной деки. Оптимальный вариант для большинства пользователей. Подходит для новичков и профессионалов.

Параметры полотна позволяют заниматься на тренажере лицам до 130 кг

Гидравлическая система двухфазная. APPLEGATE T30 ADC складывается. Автоматизированный подъем беговой дорожки позволяет постепенно увеличивать нагрузку. Есть стереодинамики, что делает тренировку приятной. Недостаток — инструкция на английском языке.

3 место — Family TM 300M

Оснащена всеми функциями для комфортных занятий в домашних условиях. Полотно наклоняется механически, имеется три положения. Клавиши быстрого доступа позволяют управлять тренажером во время движения.

На мониторе отображается информация о ходе тренировочного процесса.

Полотно просторное для пользователей средней и крупной комплекции. Складывается, что позволяет хранить под диваном.

4 место — CLEAR FIT ECO ET 18 AI PLUS

Универсальный вариант, подойдет для всех членов семьи. Расширенный функционал позволяет заниматься даже ученикам начальной школы. Работу по достоинству оценят новички и подготовленные бегуны.

Длина и ширина полотна обеспечивает свободу при беге

Включены транспортировочные ролики. Консоль на русском языке. Отображает пульс, скорость, расход калорий. Все установлено 18 программ. Обладает хорошими характеристиками для домашнего пользования. Лучший вариант для пенсионеров и пациентам с травмами.

5 место — VISION T40 CLASSIC

Модель от одного из мировых лидеров выполнена из высокопрочной стали специального сплава. Позволяет заниматься пользователям до 182 кг. Мотор защищен от перегрева. Впереди установлен мультифункциональный экран, с помощью которого можно быстро добраться до кнопок управления во время занятий.

Зонированная система амортизации

Отличается строгим дизайном. Разгон до 20 км/ч и подъем до 15%.

6 место — Spirit XT285

Беговая дорожка предназначена для пользователей с максимальным весом 160 кг. Тренировочных программ — 11, 2 из которых пульсозависимые и 1 ручная.

Рукоятки нерегулируемые. Наклон полотна регулируется до 12%.

Необходимо обеспечить электропитание, которое будет исключать резкие перепады напряжения.

7 место — AMMITY CLASSIC ATM 518 TFT

Укомплектована мощным и первоклассным мотором. Работает тихо, можно заниматься в присутствии спящих детей. Дека — 20 мм.

Надежная аэробная беговая дорожка дает возможность заниматься лицам с весом до 160 кг.

Дисплей сенсорный, цветной. Имеется дополнительно встроенный Bluetooth модуль.

8 место — SVENSSON BODY LABS PHYSIOLINE TDX

Премиальная модель с хорошими параметрами. Подходит для любых пользователей. Компьютер представлен LCD-дисплеем. Удобные кнопки.

Отличная амортизация. Беговая дорожка мягкая и при этом устойчивая

9 место — FAMILY TM 400A

Многофункциональная беговая дорожка имеет легкое управление. Высококачественный материал изготовления позволяет заниматься пользователям, вес которых до 130 кг.

Лучший вариант домашнего кардиотренажера. Можно настроить программы сразу для 3-х членов семьи

10 место — OXYGEN MAGMA II AL HRC

Модель высшей категории рассчитана для занятий спортом для людей весом до 160 кг. Мощный двигатель при максимальной нагрузке достигает 5,2 л. с. Главная особенность модели — усовершенствованная амортизационная система. Включает несколько высококлассных элементов.

По техническим характеристикам беговая дорожка полностью соответствует премиальному уровню

Несколько советов для пробежки на беговой дорожке

Чтобы понять, как правильно бегать на беговой дорожке, следует рассмотреть несколько критериев, влияющих на эффективность занятий. Соблюдение простых советов поможет получить максимальный эффект при снижении массы тела и не допустить травмирования.

Разминка обязательна

Начинать тренировку с бега, в особенности быстрого — распространенная ошибка новичков. Совет тренера: для начала выполнить небольшую разминку. Это могут быть приседания, повороты, растяжка. Такие действия разогревают суставы и мышцы для дальнейшей более активной работы.

Отсутствие подготовки повышает риск получения травм, растяжения, вывихи, заболевания суставов. Приступая непосредственно к бегу, следует несколько минут пройти шагом, постепенно ускоряя темп.

Контролировать пульс

Скорость биения сердца и пульса во многом влияет на сжигание калорий, поэтому, чем интенсивнее будет тренировка, тем большего эффекта можно добиться при похудении

При этом важно учесть — высокая нагрузка на организм строго противопоказана. В противном случае у человека может закружиться голова и резко ухудшиться общее состояние

Оптимальной частотой сердечных сокращений (ЧСС) во время тренировки считают 120 ударов в минуту. При такой нагрузке на организм происходит активное сжигание жира

Однако, при подсчете важно учитывать ваши индивидуальные показатели — вес тела, возраст и физическую подготовку

Рассчитать это количество можно по следующей формуле. В ней присутствуют всего 2 показателя:

  1. максимально допустимая частота сердечных сокращений (220 ударов) — величина постоянная;
  2. возраст человека.

Например, для 30-ти летнего спортсмена оптимальным показателем ЧСС на тренировке будет 220-30=190 ударов.

Повышение нагрузок

Желающие избавиться от лишних килограммов часто начинают занятие с повышенной нагрузки. По их мнению, это должно ускорить процесс сжигания калорий, однако опытные спортсмены советуют воздержаться от такого режима тренировок.

Резкое увеличение нагрузки на организм приводит к появлению недомогания, общего ухудшения состояния, обострению хронических заболеваний. В этом случае появляется вопрос о том, как бегать на беговой дорожке с максимальной эффективностью, но без вреда для организма.

Каждую неделю следует увеличивать нагрузку на 5% по сравнению с предыдущей неделей занятий. Кроме того, спортсмены со стажем не советуют повышать одновременно время тренировки и ее интенсивность.

Продолжительность тренировок на первом этапе не должна превышать 30 минут. Занятия длительностью менее 20 минут оказываются неэффективными.

Интенсивность

Повысить эффект от тренировки можно путем изменения интенсивности бега. Начинать занятие следует с ходьбы, однако такого упражнения не достаточно для эффективного похудения.

Оптимальный вариант — чередование нагрузки, как и при интервальном беге. После 5 минут разогревающей ходьбы рекомендуется около 20 минут бега, который сменяется интенсивным бегом. Вместо него максимальную нагрузку может обеспечить ходьба на дорожке с уклоном.

Максимальная нагрузка на беговой дорожке возникает при скоростном беге с дорожкой под уклоном, но этот способ подходит только людям с достаточным опытом и подготовкой

Заминка

Как и разминка в начале занятия, заминка в конце имеет большое значение для общего результата. По этой причине опытные спортсмены никогда на пренебрегают этим упражнением. У заминки существует целый ряд задач:

  1. Восстановление дыхательной функции. Если заминка регулярно будет отсутствовать, это может привести к появлению одышки.
  2. Снижение частоты сердечных сокращений. Заминка представляет собой легкие физические упражнения, при которых частота пульса сокращается. Если этого не сделать, сердечно-сосудистая система будет продолжать работать в усиленном режиме, что может привести к развитию многих заболеваний.
  3. Ускоренное восстановление мышечной ткани. Во время бега происходит тренировка мышц. Кроме того, в ногах бегуна скапливается большое количество молочной кислоты (продукта переработки кислорода). Мышцы спортсмена «забиваются».
  4. Работа на низком пульсе способствует ускоренному выводу молочной кислоты и восстановлению мышечной ткани.

Показатели скорости, времени и пульса бегуна можно отслеживать на табло беговой дорожки, либо на специальных часах, которые считывают показатели

В виде заминки можно использовать такие упражнения как: бег трусцой, наклоны к земле, хождение на пятках, растяжка

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации